Mitos y realidades de la alimentación saludable

Estar pasadito de peso ya no solamente es un problema estético. Actualmente las implicaciones que el sobrepeso y la obesidad tienen en la salud del organismo son varias, no solamente físicas sino también mentales, puntualizan desde Clohed Cirujanos, expertos en cirugía bariátrica.

Por la misma implicación que esta enfermedad tiene, existen varios mitos y realidades de la alimentación saludable en los pasaditos de peso; iniciemos con uno de los más comunes; el sobrepeso y la obesidad la padecen solo aquellas personas que comen en exceso, la realidad es que no solamente es causada por esto, sino también por causas ambientales y genéticas.

Mito, creemos que la obesidad es curable, la realidad no está muy lejos de esto, ya que es considerada una enfermedad crónica que no ocurre de buenas a primeras, por lo que su manejo debe de considerarse a largo plazo.

Mito, los fármacos para la obesidad no causan ningún problema y los podemos utilizar como nos plazca. La realidad es que todo medicamente debería de ser prescrito por un profesional, ya que este te indicará la dosis adecuada y si realmente te causa algún beneficio en lugar de algún problema.

Mito, el ejercicio es suficiente para bajar de peso. Realmente el ejercicio por si solo te ayuda a quemar calorías pero siempre debes de acompañar tu actividad de una dieta saludable o balanceada ya que de esta forma quemarás más calorías de las que consumes y reducirás peso.

Mito, una persona adulta puede cambiar su conducta alimentaria, más que un mito este debe ser un hecho con el adecuado apoyo profesional, si se quiere mantener resultados de reducción de peso a largo plazo.